寒潮来袭就应该多吃高营养、高热量的食物，提高身体营养，强健体魄，度过冬季也能轻松点，寒潮来了，多给家人吃“三汤”，补足营养，健康度寒冬！

猴头菇玉米笋鸡汤

食材:

猴头菇，玉米，枸杞，姜，玉米笋，姜片

做法:

1、猴头菇提前泡发掰小朵

2、鸡切块冷水下锅，放料酒，姜片焯水后捞出,

3、另起锅,放入鸡块，加没过鸡块的水煮开后玉米猴头菇+玉米笋，大火煮开转小火炖30分钟。加盐后再炖10分钟即可。

虫草花鸽子汤

食材:

姜，虫草花，红枣，淮山片

做法:

1、鸽子清洗干净放入锅里，加泡好的虫草花淮山片红枣,加姜片,炖煮1个半小时即可。出锅前10分钟加盐

虾仁菌菇汤

材料:

大虾8个、鸡蛋一个、海鲜菇1把、香菇3个、火腿肠半根、姜

步骤:

1.海鲜菇和香菇焯水备用,鸡蛋在锅中煎至定型。

2.锅中倒油,放姜片爆香,放虾仁炒至变色，再放菌菇炒香,倒入半锅水，煮开后放鸡蛋和火腿煮一分钟,放盐调味即可。